하루에 물 3리터 섭취와 체중 관계는 어떨까?

나는 물만 마셔도 살이 찐다라는 이야기를 들어보신 적이 있으리라 생각을 해봅니다. 이미 다들 잘 아시겠지만 이건 잘못된 상식이라고 할 수가 있겠는데요. 물의 경우 칼로리가 없다라는 것이죠. 오히려 물을 마시면 체중감량에 있어서 많은 도움이 될 수가 있겠는데요.

그러한 의미에서 아마도 하루에 물 3리터를 마셔라는 이야기가 나온 것이 아닐까 생각이 됩니다. 아무튼 물 섭취와 체중 이 둘사이에 있어서 어떠한 관련이 있는지 물을 마심으로써 다이어트를 하는데 어떠한 도움이 될 수 있는지 한번 알아볼까 하는군요.

우선 도움이 될 수 있는 한가지 바로 포만감을 느끼게 한다라는 것인데요. 식사를 하기 이전에 물한컵을 마시게 되면 어느 정도의 포만감을 제공함으로써 과식을 할 수 있는 위험을 사전에 차단하는 것이 가능한 효과를 얻을 수 있게 되는 것이죠.

중요한건 식사전뿐만 평소 꾸준하게 하루에 2-3L 정도의 물을 드시는 것이 중요하다라고 할 수가 있겠는데요.

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다이어트에 있어서 기초대사량이 왜 중요한지는 이미 여러분들이 다들 잘 아시리라 생각을 하니 따로 설명은 하지 않겠습니다.

좌우지간 물을 통해서 체중감량에 있어서 위와 같은 효과를 보는 것이 가능한데요. 간혹 나는 식단도 조절하고 운동도 열심히 하는데 살이 잘 빠지지 않는다 하시는 분들은 낮은 기초대사량 때문에 그러한 경우가 많다고 하니 평소 물섭취량을 늘려보시는 것도 좋지 않을까 생각이 됩니다.

아무튼 오늘은 성공적인 다이어트를 위해 도움이 될만한 이야기 전해드리는 시간 가져보았는데요. 물을 마시는게 참 쉬우면서도 어려운 일이 아닐까 생각을 합니다. 그런만큼 항상 꼭 생각하시고 실천으로 옮겨주시는 것이 중요하지 않을까라는 생각을 해보는군요. 감사합니다.